Buena memoria

Para una vida larga es fundamental mantener una memoria activa, favorecida con el desarrollo de actividades intelectuales. Leer, estudiar, realizar ejercicios intelectuales y trabajos mentales impide que la memoria se atrofie.

Autoestima

Alimenta tu autoestima con pensamientos positivos. Cambia tus afirmaciones que repites a diario por otras más motivadoras. Por ejemplo, en vez de decirte que no puedes, di que tienes éxito si te lo propones. Enriquece tus experiencias positivas para continuar.

Resaca

Después de una noche movida, el despertar por la mañana es terrible. Procura dormir más de lo que acostumbras para que tu cuerpo se reponga. Antes de acostarte bebe algunos vasos con agua. Consume alimentos con vitamina C que alivian los síntomas.

No se coma las uñas

Comerse las uñas se produce normalmente por el estrés, nervios, períodos de ansiedad y otros factores. Es un mal hábito que también puede perjudicar las dentaduras, pues los dientes tienden a desgastarse.

Caminata

Las caminatas son muy buenas para nuestro organismo porque controlan el peso, vigorizan nuestras capacidades físicas, mentales y espirituales, disminuyen el colesterol en la sangre, fortalecen el corazón, previenen la osteoporosis y mejoran la capacidad cardio-respiratoria.